التصنيف: يوميات

طرحت قبل أيام نموذج لاستقبال ٤٠ سؤال والاجابة عليها في مدونتي في يوم ميلادي الأربعين. 

جاء اليوم المناسب لمشاركتها معكم. 

 كيف اتخطى الفشل؟ خصوصا الفشل الدراسي.

هناك أكثر من طريقة لتخطي الفشل، وكلها ترتبط بنوع الفشل ووقته وفي أي مرحلة يواجهك في الحياة. إذا كان هناك دروس تعلمتها لتخطي الفشل ستكون كالتالي:

• أفهم الرسالة من هذا الموقع وأتعلم الدرس حتى لا أكرره.
• اسأل نفسي هذا السؤال: هل هذا الفشل بسببي؟ وإذا كانت الإجابة نعم، اتأكد أن ذلك لا يحدث مرة ثانية. وإذا كانت لا، أذكر نفسي أن هذا خارج عن إرادتي ولم يكن بيدي فعل أي شيء حياله. 
• استعد للفشل بسيناريوهات مختلفة. إذا كان لدي توقع مسبق لما قد يحدث في حال الفشل يكون أثره أخف في نفسي وتجاوزه أسرع. 

ما هي الشخصية الأقرب لهيفا؟ (من شخصيات هيفا نفسها) 

ليست هناك شخصية مفضلة. لكن أحب الحالة التي أكون فيها عندما أشعر بالثقة والحماس وأركز على أهدافي. 

أكيد من وراء الكثير من الإنجازات في حياتك سبب من أسبابها عدم التسويف والتأجيل هل ممكن تجاوبينا على كيف نترك التأجيل والتسويف ؟

في البداية سعيدة بأنّ هذا هو التوقع الذي تحملونه عني: لا أسوف أو أؤجل وأن لدي الكثير من الانجازات. 

الحقيقة مختلفة جدًا. 

كل منا لديه صراعاته مع نفسه، في أحيان كثيرة يغلبني التسويف والتأجيل بشكل مرعب. تعطلت مشاريع هامة في حياتي، وخذلت نفسي أكثر من مرة. 

لكن، عندما تعرفت على السرّ الأهم في إدارة كل خططي، أصبحت لا ابدأ أي مشروع أو أدخل نفسي في خطة لا تناسب وضعي. الأمر مرتبط أكثر بالاولويات والقدرات التي لدي. عندما نلزم أنفسنا بفكرة لم نستعد لتنفيذها من البداية نحن نحكم عليها بالفشل دون أن نعلم.  

في التدوينة السابقة وعدتكم بمشاركة قائمة مفضلات الفترة الماضية، هذا الملخص السريع المحبب يذكرني بالمدونات التي أحبها وأتابعها باستمرار. تدوينة سريعة بمجموعة روابط واقتراحات تلفت انتباهي لأشياء مختلفة لم أعرف عنها أو اكتشفها من قبل. الشهرين الماضية حاولت تدريجيًا العودة لأيام تخفف من ضغوط وأحداث الحياة التي لا يمكنني التحكم بها وجزء من هذه العودة الانتباه واكتشاف مفضلات مختلفة.

هذه القائمة بلا ترتيب:

• شاهدت سلسلة من الجزيرة الوثائقية بعنوان «أطعمة غيّرت العالم» السلسلة ممتعة وغنية بالتفاصيل التاريخية التي ناقشت مجموعة من أهمّ الأغذية التي يعرفها البشر في كل مكان. من حروب الكولا، إلى العلكة، وصولا إلى البيتزا والبرغر وحبوب الإفطار.

• اقترحت عليّ قريبتي مشاهدة مسلسل The Lincoln Lawyer وقالت بنبرة أكيدة: سيعجبك! لم انتظر كثيرًا ووجدتني اقفز من حلقة لأخرى وحاولت جهدي ألا انتهي من المسلسل القصير دفعة واحدة. أحبّ كيف أن قريباتي وصديقاتي يعرفن جيدًا ما هي المسلسلات أو البرامج التي تثير اهتمامي. في نفس السياق اقترحت عليّ الصديقة مها البشر مشاهدة مسلسل The Split مسلسل بريطاني أيضًا شخصياته الرئيسية تعيش في عالم المحاماة وأروقة المحاكم. الحوارات والتفاصيل في المسلسلين وطبيعة الشخصيات ممتعة وأعرف أنها ستبقى معي طويلًا.

• أحبّ منتج من أفران الحطب يسمونه «اسبيشل الحطب بارد» لا أعرف لماذا يسمى هكذا لكنّه لذيذ جدًا وينقذني في ليالي الأسبوع التي لا أجد أي فكرة مقترحة للعشاء، أحبه مع قليل من العسل والخبز الحار، أو مع الطماطم كساندويتش، وأحيانا مع البيض في الإفطار. تتكون السلطة الباردة من الجبن الأبيض معتدل الملوحة، والزيتون الأخضر والأسود، والشبت، والفلفل وزيت الزيتون.

• زرت اليوم مطعم دقيق وحطب بصحبة الصديقة شوق البرجس وجربت سلطة منعشة وصيفية. بمجرد ما اطلعنا على قائمة الطعام حتى أشارت عليها وقالت: أعرف أنها ستعجبك! بعد تجربتها أفكر في تحضيرها في المنزل. مكوناتها جبن حلوم مكعبات، وبطاطا حلوة مشوية، وأورزو وخضروات ورقية والطماطم المجففة مع تتبيلة بالخل والعسل وقليل من الجبنة الزرقاء. قد تكون المكونات مختلفة قليلا لكن هذه هي محاولتي في تذوقها.

• قرأت قبل عدة أشهر كتاب Reinventing You دوري كلارك وصادف أن عثرت عليه في الوقت الذي كنت أحضر لتقديم ورشة إعادة بناء هويتك الشخصية. الكتاب مليء بالقصص والاكتشافات التي قد تدفعك لإعادة التفكير فيما تعمله وطريقة عيشك بالكامل. ما هي هويتك الجديدة؟ وكيف ترغب بالمضي إلى الأمام؟

• أحبّ العلامة التجارية NYX وأحب خيارات الماكياج الخاصة بهم وتنوعها والأهم سعرها المغري! اكتشفت مؤخرًا منتج Butter Gloss واقتنيت منه مجموعة ألوان ستكون صديقتي في الصيف.

• بودكاستي المفضل الجديد من مجلة الاتلانتيك How to Start Over، والذي يشير وصفه المختصر بأنه سيكون مكانك المفضل للتعامل مع مصاعب الحياة التي قد تواجهك عندما تقرر تغييرها.

• مقالة طويلة عن أهمية استبدال الروتين بالطقوس.

• مقالة عن اتاحة مساحة للصدف! الموضوع مثير للاهتمام وتكلمت الكاتبة لورا فاندركام عن استراتيجيات ذكية نصنع من خلالها مكان أو مساحة لحدوث المواقف العفوية والمصادفات السعيدة.

.

.

قضيت الأيام الماضية في العمل من المنزل، يتيح لي نظام العمل في الجهة اختيار خمس أيام شهريًا والعمل فيها عن بعد. لم يكن هناك الكثير من المهام للإنجاز، فقط متابعة واتصالات خلال اليوم. لذلك كان من أجمل الأسابيع الماضية، يشبه عطلة لكنه ليس تمامًا. قضيت الصباح الباكر في القراءة عدة ساعات، وكتبت قليلا وترجمت في مشروع جانبي. أعددت الإفطار وبدأت العمل بعد أن شعرت بالامتلاء الحقيقي وهذه الفكرة التي تزورني دائمًا وأجد الكثير يشجعون عليها: افعل شيئًا تحبّه في بداية اليوم. قبل أن تذهب للعمل، وقبل أن تفتح جهاز الكمبيوتر ويمطرك بالمهامّ والرسائل.

هذا الوقت الفائض في الأسبوع ساعدني في ترتيب غرفتي بعد عطلة طويلة وتنظيف سطحي. أعدت تنظيم مهامّ الفترة القادمة من الحياة، وتلصصت على الكتب الجديدة التي تنتظر القراءة. رتبت قائمة سألتزم بها قبل القفز لغيرها. وهذا التأهب وحده كفيل بمنحي البهجة والاستعداد لعطلة الحج الطويلة (أسبوعين من القراءة والنوم العميق).

بدأ الأسبوع بلحظة درامية أجلتها في كل مرة تأتي سلة الغسيل النظيفة لغرفتي. أسبوع بعد الآخر وأنا أرتدي قطعة ملابس عمرها عشرة أعوام. مثقوبة في كلّ اتجاه ولكنه هذا الارتباط السحري الوثيق. هذه آخر قطعة ملابس من بداية العقد الأجمل والأصعب في حياتي. اشتريتها من محل أُقفل اليوم وأقفل المجمع الذي يضمه. حملتها معي في كل رحلة خارج المنزل. لبستها في التجول، في التمارين، في اكتشاف أماكن جديدة، وفي العمل من المنزل بعد أن فقدت شكلها ومعالمها. كل مرة أوشك على التخلص منها اتردد وأضعها عوضا عن ذلك في سلة الغسيل. سأعطيك وأعطي نفسي أسبوع آخر من المغامرات! ما الذي يدفعنا للاحتفاظ بقطعة ملابس باهتة لا تصلح لشيء أو ربما تحويلها لقصاصات أصغر واستخدامها كممسحة أرضيات؟ أو أربطة قطنية؟ أو أي شيء آخر غير الارتداء.

هل هذه الملابس تحلّ محل بطانية الرضيع التي لا يغفو بدونها؟ تسمى بالإنجليزية comfort blanket والتي توصف بأنها أي شيء مألوف يشعرك بالأمان والثقة. بحثت عن معنى عربي للعبارة حتى توقفت عن المحاولة: هل هي بطانية الطمأنينة، أو ملاءة الطمأنة؟ لحاف الحنان؟ (إذا وجدتموها شاركوني) الأكيد أنني ودعت هذه البطانية للأبد.

وهكذا تخلصت من آخر قطعة ملابس قديمة ومتهالكة. كانت اللحظة بلا مشاعر، لكن الحقيقة داهمتني في اليوم التالي: هل كان ما فعلته صائبًا؟ الأمر ينطبق على الكثير من الحاجيات التي تخلصت منها تباعًا خلال السنوات القليلة الماضية. إما بسبب المساحة التي تضيق وتتسع في المسكن، أو لأن النظر إليها يطلق سلسلة من الذكريات التي طويتها وأخفيتها بحرص.

ما زلت استعيد ذكريات الرحلة القريبة إلى لندن، وبينما اتصفح الصور القليلة التي التقطتها وجدت صورة للوحة أحبها للرسام الانطباعي إدغار ديغا مهزوزة ومظلمة. لم يكن التقاط الصورة عملية سهلة وتذكرت السبب. في هذه الرحلة وفي كلّ متحف أو معرض فنّي زرناه وحتى عندما خرجنا بعيدًا عن المدينة والصخب إلى قصر هامبتون كورت، سبقتنا الرحلات المدرسية! في نصل باكرًا مع فتح الأبواب ويصطف إلى جوارنا طوابير لا نهائية من الصغار.

يركضون في كل اتجاه وتصرخ بهم المدرّسة: لا تلمسوا شيئا. يتحداها أحد المشاكسين ويضع يده على تمثال عمره مئات السنين أو يقترب ليقف بيني وبين لوحة اقتربت بحذر لرؤيتها. كنا ننتقل من غرفة لأخرى ونحذر بعضنا: هيا قبل أن يهجموا. وفي اللحظة الانتقالية للعبور، يمكننا سماع الأحذية الصغيرة تتدافع.  هذه المرة الأولى التي أشهد فيها هذا العدد من الرحلات المدرسية. ربما لأنني أسافر صيفا أو في وقت الأعياد حيث يمضي الصغار لعطلاتهم الخاصة.

لقد التهمني وجودهم بالكامل! وفكرت في هذه الفرصة العظيمة التي تتاح لهم في هذا العمر، أن تخرج من مدرستك صباحًا لتتأمل ديغا وبيكاسو وفان غوخ. لست بحاجة للسفر آلاف الأميال والتعرض للمشقة. تنادي المعلمة مجددًا: تأملوا هذه اللوحات جيدًا لديكم مهمة للكتابة عنها. وفي زاوية من هامبتون كورت تمدّ معلمة أخرى أوراق لأسئلة اختيار من متعدد عن زوجات هنري الثامن الستة. أليس مبكرًا الحديث عن المقصلة في هذا العمر؟ لا أعرف شيئًا غير الغبطة في هذه اللحظة.

قرأت خلال الأسبوع عن عملية الـ unlearning ودخلت من جديد عن بحث عن أفضل ترجمة لها: نبذ الطباع؟ نبذ المعرفة؟ اللاتعلم؟ المقصود بها هو التخلص من معرفة أو معلومة عن شيء أو سلوك التصق بك طويلًا وترغب في استبعاده. والوصف الحرفي يقول: تجاهل (شيء تم تعلمه خاصة العادات السيئة أو المعلومات الخاطئة أو القديمة) واستبعاده من ذاكرة المرء.

أقول إن هذه السنة بالنسبة لي سنة الـunlearning، لكن هذه العملية غير سهلة! تبدأ بالوعي، ثم اكتشاف البديل وتبنيه. في مقال نشرته مجلة Breathe حول الموضوع، يقترح ريتشارد آيفري أستاذ علم النفس والأعصاب بجامعة كاليفورنيا- بيركلي  الخطوات التالية لعملية استبعاد ناجحة:

• حدد ما تودّ تغييره. إذا كنت تعرف أن ادائك في مكانٍ ما لا يتفق مع ما تريده راجع أسلوبك ومهاراتك وأهدافك واسأل نفسك ما هي الجوانب التي يمكنني تغييرها؟

• حدد حجم التحدّي. هل ستحاول تضمين إصلاحات بسيطة أو ستذهب إلى حلول جذرية؟

• قيّم تجربتك. راجع التغييرات التي أجريتها على حياتك، هل أدت إلى النتائج المرجوة؟ إن تتبع هذا التغيير واختباره يضمن ثبات الجيّد منه.

• تحمّل المطبات. ستشهد تذبذب في الأداء حتى تصل للمستوى المطلوب. والأهم هنا أن تكون صبورًا لتجني الفوائد على المدى البعيد.

لم أطلع على اقتراحات ريتشارد من قبل ولكنها ذكرتني بمساري العفوي الذي لم اختر له أي خطة. يمكن أن يكون نبذ المعرفة أو اللاتعلم الخاص بك في مجال شخصي، أو مهني، أو حتى في علاقتك مع الناس حولك، وعلاقتك بالمال مثلًا. إذا كنت سأقترح شيء ما من تجربتي: لا تحاول فرض التغيير دفعة كاملة. تدرج مع نفسك وعاملها برفق حتى لا تفقد شهية التغيير بالكامل.

أتمنى لكم نهاية أسبوع سعيدة!

يوم السبت بإذن الله سأشارك معكم تدوينة منوّعة عن مفضلات الفترة الماضية.

.

.

.